12/20 背中の日!(King-Masa)

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背中の日!


フロントラットプルダウン8-10res x 4sets


ビハインドネックプルダウン

8-10res x 4sets


ローロー

8-10reps x 4sets



Midロー

10reps x 4sets


10reps x 4sets
チンニング


8-10reps x 9sets
アームカール

100reps


100reps 
リバースカール

100reps 


おしまい✌️✌️

スーパーパンプ中!

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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