Shoulders(直野)

Home / 筋トレ / Shoulders(直野)


DB incline press 5sets

Dips 4sets

Smith back press 4sets

DB front raise 4sets

Cable reardelt Dropset n restporse

Pec reardelt 3sets

MC side raise 4sets

Cable frontraise(undergrip n overgrip) 2sets

Arnold press 50reps


今日は結構なボリュームだった…

もっと効率よく追い込まないと!!!

The following two tabs change content below.
yoshimasa naono

yoshimasa naono

-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
yoshimasa naono

最新記事 by yoshimasa naono (全て見る)

Comments(0)

Leave a Comment