Shoulders (直野)

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DB incline press 5sets

DB shoulders press 4sets

DB side raise 4sets

Pec reardelt 3sets

Cable frontraise (reversegrip n frontgrip superset) 2sets

Hammer shoulders press drop n restporse

今度高重量に挑戦してる動画を撮ろう!!!!

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減量してないときは、とにかく重量にこだわって、死ぬかもしれないって環境に身を置くことで、その環境に適応するために体を変化させないといけない、より強くなるために男性ホルモンを自分で分泌することを意識するんだ。

って考えてます。

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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