Legs (直野)

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Chinning 5sets

Bent row 100reps

Squat 5sets

Leg extension 4sets

Leg press 3sets

Leg curl 4sets

Abduction 100reps

carves 5sets

DB front raise 100reps

DB rear raise 100reps


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俺は本当に悔しい。

サポートしてくれる人がいないと全然しゃがめない。

ああもう荒れちゃうわあああ。

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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