Chest n Shoulders (直野)

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Bench press 7sets

Hammer incline press 3sets

Pec fly 3sets

Dips 3set

Hammer Wide chest 3sets

Cable incline cross 100reps

Cable cross 100reps

Hammer military press 4sets

MC side raise 100reps

Cable front raise(reversegrip n frontgrip supersets) 3sets




トレ納め(仮)です。

いいトレーニングできました^^*

でももう一回くらい今年中にトレーニングしたいなあ…

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yoshimasa naono

yoshimasa naono

-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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