Back with @erk.fit825

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DB incline press 5sets

Smith reversegrip bench 4sets

Latpull 5sets

Seated row 4sets

Bent row 4sets

Cable pullover 3sets

Cable isolate latpull drop n restporse

Rear delt row 3sets

DB sideraise 100reps

DB shoulder press 100reps


久々のGGは年末恒例の津田沼千葉に行って来ました;>

鈴木 絵里香さん@erk.fit825 も僕の背中トレにしっかりついて来てくれました!!

いつもより軽めでしたが。笑

トレ締めを気持ち良く終われて良かったです^^*

皆さん良いお年をお迎えください!!

2016年、お世話になりました。

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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