1/3の背中トレーニング(King-Masa)

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今日は背中を😋

いい感じにつぶしました!

全てノーギアで丁寧に⭐️


ローイングマシーン

8-10reps x 4 sets 


Dyロー

8-10reps x 5sets

ラットプルダウン(front)

8-10reps x 5sets


ラットプルダウン(back)

8-10reps x 5sets


ダンベルロー

8-10reps x 5sets


食事は朝、昼制限、夜はある程度好きな物食べとります😋

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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