chest (直野)

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DB Incline press 5sets

Bench press 4sets

Dips 3set

Pec fly 3sets

Hammer Wide chest 3sets

Cable incline cross 100reps

Cable cross 100reps


インクラインのダンベルプレス100lbs(約45kg)が3reps上げられるようになりました。

今年度の目標は110lbs(約50kg)で6repsですね;>

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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