1/4の肩トレーニング(King-Masa)

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今日は肩の日!一番頑張らないといけない部位!今年から胸は二週間に一回にして、肩を増やす予定です!


焼けてる感じがする⭐️

バックプレス

8-10reps x 5sets


ショルダプレス

8-10reps x 5sets


ショルダプレスプレスマシーン

8-10reps x 5sets


サイドレズ

8-10reps x 5sets


リア

8-10reps x 5sets


アーノルド

(死ぬまで約100reps)


お疲れ様でした!

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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