Back (直野)

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Low row 5sets

Neutralgrip latpull 4sets

T-bar row 4sets

Cable pullover 4sets

Cable latpull 4sets

Deadlift 4sets

Seated row 100reps


今日はこの後肩もしばくぜ。

ちょっとお昼寝しよう…

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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