Legs (直野)

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Squat 5sets

Leg extension 4sets

Leg press 4sets

Abduction 4sets

Leg curl 4sets

carves 100reps

DB side raise 100reps

DB shoulder press 100reps

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根性が足りない!!!!

嫌だけど、早くまた脚トレ来て欲しい!!!!

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yoshimasa naono

yoshimasa naono

-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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