1/9のトレーニング

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今日は背中トレーニング✌️

がっつりと⭐️


ローイング

8-10reps x 4 sets 


Dyロー

8-10reps x 5sets


ラットプルダウン(front)

8-10reps x 5sets


ラットプルダウン(back)

8-10reps x 5sets

ダンベルロー

8-10reps x 5sets


チンニング

死ぬまで


おしまい✌️

今日は新しくgetしたこいつで⭐️

http://www.kapua.jp/

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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