Yesterday’s Chest (直野)

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Bench press 5sets

Hammer incline press 4sets

Dips 3set

Hammer Wide chest 3sets

Cable incline cross 100reps

Cable cross 100reps

Hammer military press 100reps

Cable front raise(overgrip n undergrip) n uplight row Triset x3


俺は非常に悔しい….(110kgのベンチプレス)

悔しいですっ!!!!!

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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