1/10の肩トレーニング(King-Masa)

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仕事をしていたらこんな時間になってしまった。普段はお昼間にトレーニングをするのですが、予定がぱんぱんだったので!

でも、これだけはやらないと気持ち悪い。いい習慣なのかな!?


スミスプレス

10reps x 5sets


ショルダープレス

10reps x 5sets


サイドレイズ

25reps x 4sets


フロントレイズ

25reps x 4sets


おしまい✌️

明日から出張なので帰って準備⭐️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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