1/13 Chest (直野)

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Bench press 5sets

DB incline press 4sets

Dips 4set

Hammer Wide chest 4sets

Pec fly 4sets

Cable incline cross 100reps

Cable cross 100reps

DB side raise 100reps

Cable reardelt 100reps


ここからもっと伸びるぜ。

今年の目標は足上げで130kg

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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