1/27 Shoulders(直野)

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DB incline press 5sets

MC reversegrip chest 4sets

DB lateral press n DB side raise Super-sets x5

Pec reardelt n DB rear raise Super-sets x3

Cable front raise(overgrip n undergrip) n Cable uplight row Tri-set x3

MC side raise 4sets

肩は特に高重量と低重量のスーパーセットかトライセットがいい感じ;>

今はエブリデイ肩で毎日肩ハイレップやってるし、今年は本当に納得できる肩欲しい!!!!

体重は自身過去最高の95kg…笑

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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