1/31 Shoulders(直野)

Home / 筋トレ / 1/31 Shoulders(直野)


DB incline press 5sets

MC reversegrip chest 4sets

DB lateral press 5sets

Pec reardelt n DB rear raise 4sets

Cable front raise(overgrip n undergrip) n Cable uplight row Tri-set x3

MC side raise 4sets

ダンベルインクラインも100lbs(約45kg)が4repsできるようになった!!!!

40kgは10repsが結構楽になってきた;>

ダンベルのラテラルプレスは何kgできるんだろう…._.?

今度試してみようかな^^*

コンパウンド種目は重量にこだわらないと!!!!

The following two tabs change content below.
yoshimasa naono

yoshimasa naono

-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
yoshimasa naono

最新記事 by yoshimasa naono (全て見る)

Comments(0)

Leave a Comment