2/3 Chest(直野)

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Bench press 5sets

Hammer incline press 4sets

Hammer Wide chest 3sets

Dips 2set

Pec fly 3sets

Cable incline cross(Hi-reps) 3sets

Cable fly n Cable cross n Push up Tri-sets x2

DB side raise 100reps

DB lateral press 100reps

今日はいつもより調子が上がってこなかった….

昨日ボード行ったせいかな…

疲れているのかもしれない!!!

風邪ひかないように、マルチビタミンとグルタミンしっかり補給だな;>

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yoshimasa naono

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-職業 パーソナルトレーナー、サプリメントフリーク -大会、フィットネスの経歴 2014 東京大会フレッシャーズクラス 第3位 2014 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2015 東京大会フレッシャーズクラス 準グランプリ 2015 ベストボディモデル フレッシャーズクラス 第3位 2015 日本大会フレッシャーズクラス ファイナリスト 2016 東京大会フレッシャーズクラス グランプリ
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