Author: king masa

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1/4の肩トレーニング(King-Masa)

  4.01.2017   king masa   筋トレ   No comments

今日は肩の日!一番頑張らないといけない部位!今年から胸は二週間に一回にして、肩を増やす予定です! 焼けてる感じがする⭐️ バックプレス 8-10reps x 5sets ショルダプレス 8-10reps x 5sets

1/3の背中トレーニング(King-Masa)

  3.01.2017   king masa   筋トレ   No comments

今日は背中を😋 いい感じにつぶしました! 全てノーギアで丁寧に⭐️ ローイングマシーン 8-10reps x 4 sets  Dyロー 8-10reps x 5sets ラットプルダウン(front) 8-10

1/2の脚トレ!(king-masa)

  2.01.2017   king masa   筋トレ   No comments

友達と脚トレ! 死んだ😭 スクワット 10reps x6-8sets レッグプレス 10reps x 6-8sets おしまい✌️ やばい脚がガクガク😭

1/1の胸の日!(King-Masa)

  1.01.2017   king masa   筋トレ   No comments

皆さん、明けましておめでとうございます! 僕には休みはありません。 ただ、好きな事をしているので特に休みは必要ないかなぁと思っています。 楽しい事って休みいらないですよね? それと同じです。仕事、トレーニングも休まず毎日

12/31の肩トレーニング(King-Masa)

  31.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

2016年最後は肩トレ! 皆さん、来年もよろしくお願い致します✌️ スミスプレスプレス 10reps x 5sets ショルダープレス 10reps x 5sets ショルダープレスパラレル 10reps x 5sets

12/29 脚の日!(King-Masa)

  29.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

毎日blogが書けてませんでしたが、毎日しっかりトレーニングしております⭐️ 今日は脚を! スクワット 10reps x 5sets レッグプレス 10reps x 5sets レッグエクステンション 40reps x

12/25 サンタは筋肉をくれない。(King-Masa)

  25.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

題名の通り、サンタは筋肉をくれません。 という事でジムで胸トレ😁 デイクラインプレス 10reps x 5sets インクラインプレス 10reps x 5sets フライ 10reps x 5sets ディップス 10

12/24の脚の日(King-Masa)

  24.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

今日は脚の日! いつ、どこであろうとルーティーンは同じ!朝起きて歯磨きみたいなもんなんで⭐️ ハックスクワット 10reps x 5sets レッグプレス 15-20reps x 5sets レッグエクステンション 40

12/20 背中の日!(King-Masa)

  20.12.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

背中の日! フロントラットプルダウン8-10res x 4sets ビハインドネックプルダウン 8-10res x 4sets ローロー 8-10reps x 4sets  Midロー 10reps x 4sets 1

12/18の胸トレーニング(KING-MASA)

  18.12.2016   king masa   未分類   No comments

今日も怪獣ナオノ君とトレーニング!この人トレーニング中の目が獣みたいになってる。。 インクラインベンチ 6-10reps x 5sets ディクラインプレス(ワンハンド) 10reps x 5sets ケーブルディクライ