Author: king masa

Home / Author Archive

12/16の肩トレ!(King-Masa)

  16.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

今日はナオノ君と肩! この人半端ない! 今までで一番パンプしました! ナオノ君ありがとう😊 ダンベルサイドレイズ 100reps  ダンベルショルダープレス 8-10reps X 5sets バーベルフロントレ

12/15 の脚トレ(King-Masa)

  15.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

本日は脚トレ! マジ嫌い! でも、嫌いだからこそやる✌️ レッグプレス 15-20reps x 5sets レッグエクステンション 40reps x 7sets レッグカール 30reps x 5sets スクワット 死

iherbにて全品10%offキャンペーン実施中!

只今、iherbにて全品10%offのキャンペン実施中! 僕も色々と購入して届きました。 http://bit.ly/2aRUPx3 この割引を受けるには、清算手続きに入る際に、プロモコード YEAREND10 をショッ

12/14の胸と三頭のトレーニング(King-Masa)

  14.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

今日は胸トレ! いつもと違う刺激が欲しかったので、今日はいつもと逆から攻めました✌️ 胸 ディクラインプレス 8-10reps x 4sets ディクラインケーブルプレス 12-15reps x 5sets ケーブルフラ

12/13の肩の日!(King-Masa)

  13.12.2016   king masa   未分類   No comments

今日は肩の日! いつもはプレス系から入るので、今日はいつもと逆のリアから入る事にしました😁 ダンベルリアレイズ(ワンハンド) 10-12reps x 5sets マシーンリアデルト 10-12reps x 5sets ダ

11/12の背中トレーニング!(King-Masa)

  12.12.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

今日は背中の日!タカさんと一緒に✌️ T bar  10reps x 3sets ワンハンドローロー 15reps x 4 sets ラットストレートバー 10reps x 3 sets ラットスクエアーグリッ

11/12の背中トレーニング!(King-Masa)

  12.12.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

今日は背中の日!タカさんと一緒に✌️ T bar  10reps x 3sets ワンハンドローロー 15reps x 4 sets ラットストレートバー 10reps x 3 sets ラットスクエアーグリッ

12/11 脚トレ(King-Masa)

  11.12.2016   king masa   筋トレ   No comments

みんなで脚トレ✌️ 死ねました😭😭😭 レッグプレス15-20reps x 5sets レッグエクステンション 40reps x 7sets レッグカール 30reps x 5sets スクワット 死ぬまで みんな死亡

減量期の食事!(King-Masa)

  11.12.2016   king masa   食事   2 Comments

今回はかなり追い込んでいたので、あまり食事について書けませんでした。 なので、減量時に僕が食べていた食事と気を付けていた点を書きたいとおもう。 -炭水化物を抜かない -炭水化物を食べるタイミングを考える -体に悪い脂質は

12/9の背中トレーニング(King-Masa)

今日はわたるんくんと背中✌️ 全て10reps 4-5sets フォーム重視でしっかりと⭐️