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お久しぶりですっ

  9.01.2017   Arisa   未分類   No comments

順調に減量が進んでるので ベラドンナまでの減量を記事にしますっ 摂取サプリメントやプロテインも載せますね まずはテスト投稿っ! よろしくお願いします

1/9のトレーニング

  9.01.2017   king masa   未分類   No comments

今日は背中トレーニング✌️ がっつりと⭐️ ローイング 8-10reps x 4 sets  Dyロー 8-10reps x 5sets ラットプルダウン(front) 8-10reps x 5sets ラット

合流トレーニング(梶東)

  29.12.2016   Kajito Keita   未分類   No comments

合同トレーニングはいつもと違う刺激を体に与えれます。 みんなでやるから簡単にはやめれない。補助があるから限界まで追い込める(笑) そして何よりみんなでトレーニングやると楽しい(笑)楽しんでやるとトレーニングでもスポーツで

12/18の胸トレーニング(KING-MASA)

  18.12.2016   king masa   未分類   No comments

今日も怪獣ナオノ君とトレーニング!この人トレーニング中の目が獣みたいになってる。。 インクラインベンチ 6-10reps x 5sets ディクラインプレス(ワンハンド) 10reps x 5sets ケーブルディクライ

愛犬

  17.12.2016   SENO KOHEI   未分類   No comments

レオとアエラ 可愛い(/▽\)♪

Shoulders with KING-MASA(直野)

DB side raise 100reps(Warm-up) DB shoulder press 4sets EZ-Bar front raise 3sets Cable uplight row Dropset Pec

初めまして。こんにちは。(直野)

これからブログを更新させていただく直野(ナオノ)です。 皆様何卒宜しくお願い申し上げます。

12/13の肩の日!(King-Masa)

  13.12.2016   king masa   未分類   No comments

今日は肩の日! いつもはプレス系から入るので、今日はいつもと逆のリアから入る事にしました😁 ダンベルリアレイズ(ワンハンド) 10-12reps x 5sets マシーンリアデルト 10-12reps x 5sets ダ

たまには頭のトレーニング(梶東)

活字を読むのが嫌い。 でも好きな事の知識を増やすのは好き✌ 読むとよく分かる。知らないことだらけ😅

明日

  1.12.2016   SENO KOHEI   未分類   No comments

​金曜日 深夜1:35~ テレビ愛知 「黒ちゃんねる」 妹尾、シャワーにて濡れます‼ 東海地方の方、よろしくお願いいたします❗