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サマースタイルアワードドリーム(King-Masa)

  6.12.2016   king masa   減量中   No comments

12/4 サマースタイルアワードドリームに出場して来ました! スーツ、スポーツウェア、裸の総合審査の大会です! まずはスーツを皆さんと! そして僕、 全力でやりました✌️ 初めて悔しいなぁという思いもありましたが楽しめた

岩盤浴へ(King-Masa)

  3.12.2016   king masa   減量中   No comments

大会前の水抜き! 岩盤浴なう。 これが今朝 水、塩分抜けて、少し炭水化物入れたら元気になるでしょう! と信じて最終調整中です。

11/25の胸トレ(King-Masa)

本日は胸と三頭を! 最終段階の為レップ数を増やしてます。 ベンチプレス 10-15reps x 5 sets インクラインプレス 10-15reps x 5sets ディクラインケーブルプレス 20reps x 5set

11/24のと脚トレ!(King-Masa)

体調も回復してきたので脚トレを✌️ スクワット 10reps x 5sets レッグプレス 10reps x 5sets ハックスクワット 10reps x 5sets レッグカール 20reps x 5sets レッグ

11/22の背中の日!(King-Masa)

本日は背中のトレーニングを✌️ ローから殺してラット系を😁 マシーンロー 10reps x 5 sets 違う種類のマシーンロー 60reps x3seta(20repsでdrop set) Dyロー 20reps x

11/18の背中の日!(King-Masa)

本日は背中の日! 集中していいトレーニングができました。 ラットプルダウン (フロント) 8-10reps x 5 sets ラットプルダウン (バック) 8-10reps x 5 sets V barプルダウン (リバ

11/17の胸の日!(King-Masa)

本日お乳の日! お腹は空いてますがしっかりとトレーニングを✌️ ベンチプレス 10-20reps x 7sets ダンベルフライ 10-15reps x 7sets インクラインベンチプレス 10-15reps x 7s

11/16の脚の日!(King-Masa)

本日はがっつり脚を! 減量中の脚辛いなぁ😭 階段降りるのが困難になります。 スクワット 10reps x 5 sets レッグプレス 10reps. 4 sets レッグエクステンション 20reps x 6 sets

11/15の肩トレ!(King-Masa)

肩トレ! 死んだ😭 ただ、もう少しなのでやり切ります! サイドレイズ 90reps X 3 sets リアレイズ 90reps X 3sets ラテラルレイズ 20reps x 3sets 最後これ全部をおさらいとアーノ

11/13の胸トレーニング!(King-Masa)

本日は胸トレーニングの日! 今日は久々に一人でトレーニング⭐️ インクラインベンチプレス 10reps x 5 sets ディクラインプレス 10reps x 5 sets ケープルプレス 10reps x 5 sets