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1/12の背中トレ!(king-masa)

イタリアでもトレーニング! 欠かしません✌️ 昨日は友達達と😁 終わって肉! いやぁーイタリアサイズだわ笑 やばいてますよね笑

12/20 背中の日!(King-Masa)

  20.12.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

背中の日! フロントラットプルダウン8-10res x 4sets ビハインドネックプルダウン 8-10res x 4sets ローロー 8-10reps x 4sets  Midロー 10reps x 4sets 1

11/12の背中トレーニング!(King-Masa)

  12.12.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

今日は背中の日!タカさんと一緒に✌️ T bar  10reps x 3sets ワンハンドローロー 15reps x 4 sets ラットストレートバー 10reps x 3 sets ラットスクエアーグリッ

11/12の背中トレーニング!(King-Masa)

  12.12.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

今日は背中の日!タカさんと一緒に✌️ T bar  10reps x 3sets ワンハンドローロー 15reps x 4 sets ラットストレートバー 10reps x 3 sets ラットスクエアーグリッ

12/9の背中トレーニング(King-Masa)

今日はわたるんくんと背中✌️ 全て10reps 4-5sets フォーム重視でしっかりと⭐️

11/30の背中!(king-masa)

  30.11.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

がっつり背中を! やりました。。 もうフラフラ。。 とりあえずレップ数多めで✌️✌️

10/29の背中!(King-Masa)

今日は低迷してたら、kotaro氏から連絡があったので一緒にトレーニング! ローロ 10reps x 4 sets ケーブルロー 10res x 4sets ハイロー 10reps x 4 sets Mid ロー 10r

10/27の背中!(king-masa)

  27.10.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

今日は背中を✌️ ししくんと😁 ラットプルダウン(front) 10reps x 4sets ラットプルダウン(back) 10reps x 4sets ミッドロー 10reps x 4 sets ローロー 10reps

10/13 背中のトレーニング(King-Masa)

  13.10.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

最近、あまり更新出来てませんが、毎日トレーニングは欠かさずやってます✌️ ケーブルローイング8-10r ps x 5 sets フロントラットプルダウン 8-10reps x 4 sets  Midロー 8-10rep

10/9の背中のトレーニング(King-Masa)

松山さんと背中へ! 途中から友達参加で三人で背中を! ラットプルダウン(front,back,reverse) 8x8x8 x 3sets ビハインドプルダウン 8-10reps x 4 sets ローロー 10reps