背筋

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10/4の背中トレーニング(King-Masa)

今日は背中トレーニングを✌️ コンパウンドローイング 8-10reps X 5 sets ラットプルダウン 8-10repa X 5 sets ラットプルダウン(ビハインドネック) 8-10repa X 5 sets ミ

9/18の背中トレーニング!(King-Masa)

  18.09.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

本日は用事があるので、早めから背中! 昨日休んだので、気合いが入りました! やはり休みも重要ですね⭐️ デッドリフト 8-10reps x 4sets ミッドロー 8-10reps x 4 sets V-Bar プルダウ

9/5の背中トレーニング(King-Masa)

今日は背中のトレーニングへ! いつもと順番を変えて新しい刺激を✌️ ローロー 6-10reps X 5sets ラットプルダウン 6-10reps X 5sets ビハインドネックプルダウン 6-10reps X 5 s

背中トレーニング(KAJITO)

よろしくお願いします。梶東圭太です。 トレーニング内容や食事などを載せていきたいと思います。 昨日は3人で合同トレーニング。 みんなでトレーニングやるとほんと楽しい。 写真のローイングはかなりききました。 背中バキバキ(

8/17の背中のトレーニング(King-Masa)

  17.08.2016   king masa   筋トレ, 背筋   No comments

今日は友達のりゅうさんと背中下部メインで追い込み! プルダウンマシーン Warm up set 100kg-6reps  100kg-6reps 100kg-6reps 100kg-6reps ローロー(背中下

8/9の背中トレーニング!(King-Masa)

今日は友達と背中! いつも以上にパンパンに効いてします🌟 ラットプルダウン 100lbs-10reps 130lbs-10reps 140lbs-10reps 150lbs-10reps 150lbs-10reps 15