腹筋

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足トレ・腹筋(梶東圭太)

最近トレーニングの開始は足のトレーニングから レッグプレス 90㌔×30rps   130㌔×30rps   170㌔×30rps 210㌔×20rps   250㌔×10rps &nbsp

合同胸・腹筋トレーニング(梶東圭太)

消防トレーニング仲間とトレーニング。 胸トレ ①チェストプレス ②インクラインチェスト ③デクライン  全て 40kg×10rps 10set & ワンハンド20kg×10rps 5set ④ぺクトラルマシン

脚、腹筋(kotaro)

  24.08.2016   KOTARO   筋トレ, 腹筋   No comments

今日は時間がなかったので腹筋からガッツリ入って脚で締めました。 何か一人でトレーニングするの久々な気がした笑 合同トレーニングも大事だし楽しいけど、基本は一人の時にどれだけ妥協しないで追い込めるかが大事だと思います😁 イ